Blaubeeren, auch Heidelbeeren genannt, können gegen Arteriosklerose und Bluthochdruck helfen, wie Studien ergeben haben. Die Blaubeeren sind ein vielseitig wirkendes Superfood, dass man in seine gesunde Ernährung mit einplanen sollte.
Blaubeeren schützen vor Gefäßverkalkung
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu denen Bluthochdruck und Arteriosklerose gezählt werden, sind mit die häufigsten Todesursachen. Auch wer auf seinen Cholesterin-Wert achtet, bekommt häufig trotzdem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck und Arteriosklerose. Der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren, die viele Antioxidantien enthalten, kann gegen Bluthochdruck und Arteriosklerose helfen, wie in einer Studie und einer weiteren Studie belegt wurde. Natürlich sollte man immer zusätzlich zu einem Arzt gegen, wenn man Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat. Es kann aber nur gesund sein, regelmäßig Blaubeeren zu essen, denn sie leisten einen wertvollen Beitrag zur Gesunderhaltung der Arterien und können Bluthochdruck reduzieren.
Blaubeeren, auch als Heidelbeeren bekannt, sind ein wahres Superfood. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Laut Studien können Blaubeeren dabei helfen, Arteriosklerose und Bluthochdruck vorzubeugen. Arteriosklerose ist eine Erkrankung, bei der sich die Arterien verengen und verhärten, wodurch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht wird. Bluthochdruck kann ebenfalls zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, wenn er nicht behandelt wird.
Blaubeeren enthalten Antioxidantien, insbesondere Anthocyane, die dazu beitragen können, die Entstehung von Arteriosklerose und Bluthochdruck zu verhindern. Sie helfen auch dabei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Durchblutung zu verbessern.
Blaubeeren lassen sich leicht in die tägliche Ernährung integrieren. Man kann sie frisch oder tiefgefroren essen, in Müsli, Joghurt oder Smoothies verarbeiten. Sie eignen sich auch hervorragend als Beilage zu Desserts oder als Topping für Pfannkuchen und Waffeln.
Fazit ist, dass Blaubeeren ein wertvolles Superfood sind, das man in seine Ernährung mit einplanen sollte, um die Gesundheit zu fördern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.
Blaubeeren Bananen Smoothie
Unser Blaubeeren Bananen Smoothie ist übrigens nicht nur gesund, er schmeckt auch wirklich sehr lecker. Gebe einfach eine 1 Tasse Blaubeeren, eine geschälte Banane, 500 ml Wasser und 1 EL veganes Eiweißpulver in Deinen Smoothie Maker oder Mixer und schon ist der Blaubeeren Bananen Smoothie fertig! Dieser Smoothie macht auf Grund des Proteinpulvers und der Banane lange satt und kann daher auch beim Abnehmen helfen.