Blaubeeren gegen Arteriosklerose und Bluthochdruck

Blaubeeren können gegen Arteriosklerose und Bluthochdruck helfen, wie Studien ergeben haben. Die Blaubeeren sind ein vielseitig wirkendes Superfood, dass man in seine gesunde Ernährung mit einplanen sollte.

Blaubeeren
Blaubeeren gegen Arteriosklerose und Bluthochdruck

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zu denen Bluthochdruck und Arteriosklerose gezählt werden, sind mit die häufigsten Todesursachen. Auch wer auf seinen Cholesterin-Wert achtet, bekommt häufig trotzdem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck und Arteriosklerose. Der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren, die viele Antioxidantien enthalten, kann gegen Bluthochdruck und Arteriosklerose helfen, wie in einer Studie und einer weiteren Studie belegt wurde. Natürlich sollte man immer zusätzlich zu einem Arzt gegen, wenn man Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat. Es kann aber nur gesund sein, regelmäßig Blaubeeren zu essen, denn sie leisten einen wertvollen Beitrag zur Gesunderhaltung der Arterien und können Bluthochdruck reduzieren.

Blaubeeren Bananen Smoothie

Blaubeeren Bananen Smoothie

Unser Blaubeeren Bananen Smoothie ist übrigens nicht nur gesund, er schmeckt auch wirklich sehr lecker. Gebe einfach eine 1 Tasse Blaubeeren, eine geschälte Banane, 500 ml Wasser und 1 EL veganes Eiweißpulver in Deinen Smoothie Maker oder Mixer und schon ist der Blaubeeren Bananen Smoothie fertig! Dieser Smoothie macht auf Grund des Proteinpulvers und der Banane lange satt und kann daher auch beim Abnehmen helfen.

Smoothie zum Abnehmen beim Frühstück

Mit diesem gesunden Smoothie aus Erdbeeren, Banane, Blaubeeren, Chia Samen und Sonnenblumenkernen kannst Du gleich beim Frühstück abnehmen!

Smoothie Abnehmen
Mit diesem Smoothie gleich beim Frühstück abnehmen

Nebenbei abnehmen – ohne zu hungern? Wer möchte das nicht! Mit Smoothie kannst Du abnehmen und bist auch noch satt. Wie soll das Abnehmen funktionieren? Ganz einfach: Ersetze eine Woche lang täglich Dein Frühstück durch diesen Smoothie, der aus Obst und Superfood besteht. Die Chia Samen, die Sonnenblumenkerne und die Banane machen lange satt und die Antioxidantien der Blaubeeren kurbeln den Stoffwechsel an.

Auch beim Mittagessen wirst Du durch diesen Smoothie noch weniger essen. Und natürlich schmeckt der Smoothie auch noch sehr lecker und fruchtig! So macht abnehmen Spass! Der Smoothie steck auch noch voller Omega Fettsäuren und ist daher sehr gesund.

Smoothie zum Abnehmen beim Frühstück
Leckerer Smoothie zum Abnehmen beim Frühstück

Zutaten für den Frühstücks-Smoothie zum Abnehmen

  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 1 Banane
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 3 TL Chia Samen
  • 3 TL Sonnenblumenkerne
  • 300 ml Wasser

Die Zutaten in den Smoothie-Mixer geben und ca. 1 Minute gut durchmixen. Fertig ist der gesunde und leckere Smoothie.

Smoothie gegen Erkältung für die Abwehrkräfte

Mit den richtigen Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist es möglich, die Abwehrkräfte zu stärken. Somit sind wir weniger anfällig für Krankheiten und kommen gut durch den Tag!

Smoothie für die Abwehrkräfte
Smoothie für die Abwehrkräfte

Superfood Smoothie zur Stärkung der Abwehrkräfte

Zahlreiche Studien haben ergeben, dass eine gesunde Ernährung die Abwehrkräfte anregen und das Immunsystem stärken kann. Mit diesem Superfood Smoothie stärkst Du das Immunsystem.

Zutaten Smoothie für Abwehrkräfte

  • 100 Gramm Blaubeeren
  • 100 Gramm Himbeeren
  • 3 TL Chia Samen
  • 3 TL Hanfsamen
  • 1 TL Maca Pulver
  • 1 Orange
  • 500 ml stilles Mineralwasser

Dieser Smoothie ist voll mit Vitaminen, Mineralien, Omega 3 Fettsäure und Antioxidantien. Trinke diesen Smoothie morgens zum Frühstück und abends vor dem Schlafengehen. Somit stärkst Du das Immunsystem und kommst gut durch den Winter.

Smoothie gegen Erkältung

Bei dem kalten Winterwetter naht wieder die Erkältung mit Husten und Schnupfen. Mit diesem Smoothie kannst Du eine Erkältung schneller wieder loswerden.

Smoothie gegen Erkältung

In der kalten Jahreszeit bekommt man schneller eine Erkältung, als man denkt. Falls es Dich erwischt hat, dann trinke diesen Smoothie gegen Erkältung. Dieser Smoothie regt zusätzlich auch noch den Stoffwechsel an, so dass man mit dem Getränk auch noch abnehmen kann. Allerdings solltest Du den Smoothie nur trinken, wenn Du scharfe Sachen magst, denn er hat schon richtig Feuer!

Zutaten Erkältung Smoothie

  • 2 Boskoop Äpfel
  • 3 Scheiben Ingwer
  • ½ Chili Schote
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Maca Pulver
  • 300 ml Wasser

Bei den Äpfeln das Kerngehäuse entfernen und die Äpfel in Stücke schneiden. Dann zusammen mit den weiteren Zutaten in den Mixer, Smoothie Maker oder NutriBullet und mixe alle Zutaten gut durch, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Trinke diesen Smoothie morgens, mittags und abends und die Erkältung sollte schnell wieder vorbei sein.

Smoothie Dessert mit Chia Samen

Dieses Smoothie Dessert mit Chia Samen ist nicht nur unglaublich lecker, cremig und fruchtig – sondern auch noch sehr gesund!

Smoothie Dessert mit Chia Samen

Du bekommst mit diesem Smoothie ein volles Kraftpaket voller Vitamine, Mineralien und Ballaststoffen. Die Chia Samen sind zudem ein gesunder Omega-3 Lieferant. Trink dich fit mit diesem Smoothie Dessert!

Zutaten für das Smoothie Dessert

  • 250 Gramm Vanillejoghurt
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Tasse Kiwi
  • 2 TL Chia Samen
  • Eine Banane

Die Zutaten ca. eine Minute in den Mixer geben und fertig ist das leckere Smoothie Dessert.

Veganer Kürbis Smoothie für Halloween – Rezept

Passend zu Halloween haben wir hier ein Rezept für einen Kürbis Smoothie. Natürlich ist der Smoothie komplett vegan und sehr einfach und schnell zu machen. Wir wünschen viel Spaß bei Halloween mit diesem Kürbis Smoothie Rezept.

Kürbis Smoothie für Halloween

Zutaten Kürbis Smoothie

500 g Kürbis
300 ml Mandelmilch
1 Banane
1 Apfel
1 TL Zimt
½ TL Muskat
4 Nelken
5 Scheiben Ingwer

Zubereitung Kürbis Smoothie für Halloween

Geben einfach alle Zutaten in Deinen Mixer, Smothie Maker oder NutriBullet und mixe alles ca. 1 Minute gut durch, bis eine cremige Konsistenz entstanden ist. Fertig ist der leckere Kürbis Halloween Smoothie.

Smoothie zur Leberreinigung

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe im Körper. Sie dient zur Regelung des Stoffwechsels, zur Bluteinigung und zur Fettverarbeitung. Die Leber spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Von daher ist es sinnvoll, die Leber von Zeit zu Zeit zu reinigen.

Smoothie zur Leberreinigung
Smoothie zur Leberreinigung

Smoothie zur Leber Reinigung und Entgiftung

Durch ungesunde Ernährung mit zu viel Fett, Schadstoffen und Alkohol setzten wir der Leber zu und sie kann in ihren Funktionen beeinträchtigt werden. Erste Anzeichen für Lebererkrankungen sind häufige Müdigkeit und Leistungsabfall. Mit diesem Smoothie kannst Du die Leber reinigen:

Zutaten Smoothie zur Leberreinigung

  • 1 große rote Beete
  • Saft 1 Zitrone
  • 3 Karotten
  • 1 kleine Ingwer-Knolle
  • 1 Handvoll Brennesselblätter
  • ½ Avocado
  • 1 Liter Wasser

Alle Zutaten in den Mixer geben und gut vermischen, bis ein gleichmäßiger Saft entsteht. Von dem Smoothie trinkst Du morgens, mittags und abends je ein Glas. Die Kur sollte eine Woche bis 10 Tage dauern. In dieser Zeit solltest Du auf fettreiche Speisen und Alkohol möglichst verzichten oder den Konsum zumindest stark einschränken. Zusätzlich solltest Du über den Tag verteilt viel Wasser trinken. Somit können Giftstoffe korrekt ausgeschieden werden und die Leber kann wieder besser arbeiten.

Erkältung vorbeugen: Superfood Smoothie stärkt das Immunsystem

Erkältungswetter: Mit dem Herbst kommt der Schnupfen! Im Herbst ist leider auch wieder Erkältungszeit – aber mit diesem Superfood Smoothie kannst Du sehr leicht die Abwehrkräfte steigern und einer Erkältung vorbeugen. Gesunde Ernährung kann so einfach sein!

Smoothie gegen Erkältung

Smoothie gegen Erkältung

Dieser Smoothie hat schon oft gerettet bei aufkommender Erkältung. Er enthält viele Vitamine und Antioxidantien. Trinkt diesen Smoothie am besten täglich zur Vorbeugung einer möglichen Erkältung!

Zutaten Smoothie

  • 3 TL Acai Pulver
  • 1 Granatapfel
  • Saft einer Limette
  • 200 ml Kirschsaft
  • 1 Nektarine

Die Zutaten in den Smoothie Maker, Mixer oder NutriBullet geben und ca. 1 Minute gut mixen. Fertig ist der gesunde und leckere Smoothie gegen Erkältung.

Ebenfalls sehr gut gegen Erkältung ist der Kurkuma Ingwer-Tee. Wer rechtzeitig einer Erkältung vorbeugt, kommt gut durch den Herbst.

Abnehmen mit Ingwer – so funktioniert es

Mit einem Ingwer Smoothie abnehmen? Ja, es kann tatsächlich funktionieren! Zahlreiche Hollywood-Stars verwenden Ingwer erfolgreich zum Abnehmen. Was steckt hinter der Ingwer Diät?

Smoothie Ingwer abnehmen

Der scharfe Wirkstoff von Ingwer ist der Scharfstoff Gingerol. Dadurch kurbelt Ingwer den Stoffwechsel an und hilft dabei Kalorien zu verbrennen. Gleichzeitig hilft Ingwer dabei, Gift- und Schadstoffe auszuscheiden wodurch der Körper entschlacken kann. Auch die Fettverdauung im Darm wird durch Ingwer gefördert.

Ingwer Smoothie Rezept zum Abnehmen

Mit diesem Smoothie aus Ingwer, Avocado, Mango und Kokosmilch kannst Du das Abnehmen sehr gut fördern.

Smoothie Zutaten:

  • 1 Ingwer Knolle geschält
  • 1/2 Avocado
  • 1/2 Mango
  • 250 ml Kokosmilch

Video Ingwer Smoothie zum Abnehmen

Gebe die Zutaten in Deinen Mixer, Smoothie Maker oder Nutribullet und mixe alles ca. 1 Minute gut durch. Ersetze täglich eine Hauptmahlzeit mit diesem Smoothie und Du bist auf dem richtigen Weg zu Deiner Traumfigur. Wir wünschen viel Erfolg beim Abnehmen.

Power Smoothie zum Frühstück

Mit diesem Power Smoothie bekommst Du gleich zum Frühstück extreme Energie und bist den ganzen Tag voller Leistung! Dieser Smoothie ist besonders vitalstoffreich und ein wahrer Gesundheitsbooster! Was steckt hinter diesem Powergetränk?

Power Smoothie

Zutaten für den Power Smoothie

1 Orange
1 Kiwi
3 TL Chia Samen
1 TL Maca Pulver
3 TL Sonnenblumenkerne
3 TL Cranberries
½ Apfel
500 ml Wasser

Die Zutaten einfach in den Smoothie Maker, NutriBullet oder Mixer geben und ca. 1 Minute gut durchmixen. Fertig ist der Power Smoothie! Der Smoothie eignet sich ideal für Sportler und alle Leute, die den ganzen Tag volle Leistung brauchen. Mehr Power zum Start in den Tag kann man sich kaum zuführen.