Abnehmen im Schlaf

Abnehmen über Nacht im Schlaf? Es ist ein Traum für alle Leute, die abnehmen wollen – und wenn wir ehrlich sind, müsste man sagen, nein das ist nicht möglich! Aber was ist, wenn es doch möglich ist …

Mit diesem speziellen Rezept wird der Versuch gestartet, den Körper über Nacht zu einem erhöhten Stoffwechsel anzuregen. Diese Zauberformel ist so konzipiert, dass über Nacht verstärkt Körperfett geschmolzen wird, Schlacken und Säuren verarbeitet werden und man fühlt sich morgens auch noch satt, so dass man weniger zum Frühstück und auch zum Mittag isst. Sehr wichtig ist, dass man dieses Getränk direkt vor dem Schlafengehen zu sich nimmt und auch genug Schlaf bekommt. Du solltest versuchen, mindestens 7 Stunden zu schlafen, weil die im Schlaf ausgeschütteten Hormone für die Gewichtsabnahme verantwortlich sind. Wir ermutigen unsere Leser, dieses Rezept zum Abnehmen zu versuchen. Ob es tatsächlich klappt, können wir nicht sagen, aber einen Versuch ist es wert. Vielleicht muss das Abnehmen im Schlaf schon bald kein ferner Traum mehr bleiben, sondern die Gewichtsabnahme über Nacht wird Realität!

Zutaten Smoothie zum Abnehmen

Diese Zutaten kommen in den Smoothie-Maker oder Mixer:

1 TL Gerstengras-Pulver
½ TL gemahlener Zimt
1 Bund Petersilie
5 Scheiben Ingwer
1 TL Honig
1 TL Apfelessig
Saft von einer Zitrone
300 ml Wasser

Der Geschmack dieses Saftes ist übrigens besser, als das Getränk aussieht und die Ergebnisse werden Dich überraschen!

Dessert mit Himbeeren Chia Samen und Joghurt

Dieses Dessert mit Himbeeren, Chia Samen und Vanillejoghurt schmeckt erfrischend, ist lecker und auch noch gesund.

Chia Samen Himbeeren

Himbeeren sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und sie haben auch noch wenig Kalorien. Das sollte man kaum glauben, wo sie doch sehr süß schmecken. Himbeeren haben nur 34 Kilokalorien pro 100 Gramm. Andere Obstsorten, wie Bananen oder auch andere Beeren haben meistens mehr Kalorien. Himbeeren haben eine antibiotische Wirkung, sie stimulieren das Immunsystem und regen den Stoffwechsel an. Chia Samen liefern wertvolle Omega Fettsäuren und pflanzliches Protein. Zusammen mit dem fettarmen Vanillejoghurt hat man eine leckere und gesunde Mahlzeit, die auch noch einen sättigenden Effekt hat. Man kann mit diesem Dessert sogar abnehmen, wenn man damit eine Mahlzeit ersetzt.

Die Zutaten benötigst Du für das Dessert pro Portion:

150 Gramm fettarmer Vanille Joghurt
3 TL Chia Samen
1/2 Tasse Himbeeren

Im Sommer kannst Du bei den Himbeeren frische nehmen, ansonsten kann man auch tiefgekühlte Himbeeren nehmen, die man dann vorher auftauen muss oder man erhitzt sie kurz im Topf. Zu lange sollten die Himbeeren aber nicht erhitzt werden, weil sonst einige Vitalstoffe verloren gehen können. Gebe die Chia Samen zusammen mit dem fettarmen Vanillejoghurt in einen Becher und verrühre die Zutaten leicht. Dann die Himbeeren hinzugeben und fertig ist das leckere und gesunde Dessert.

Trick zum Abnehmen für einen dünnen Bauch

Mit diesem Trick kannst Du innerhalb weniger Tage abnehmen und einen dünneren Bauch bekommen. Trinke diesen Tee und Du kannst an Gewicht verlieren und Dein Bauchfett reduzieren im Rahmen einer Diät.

Am Bauch setzt sich leicht unschönes Fett an. Ein dicker Bauch sieht nicht nur schlecht aus, es kann auch zu einem gesundheitlichen Problem werden. Mit diesem Tee kannst Du innerhalb weniger Tage Dein Bauchfett reduzieren und einen flacheren Bauch bekommen.

Die Heilkräuter können dabei helfen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, die Fettverbrennung zu verbessern und sie wirken entgiftend und entschlackend. Das Getränk fördert zudem die Verdauung und das Wohlbefinden. Es kann beim Abnehmen helfen im Rahmen einer allgemein kalorienreduzierten Ernährung.

Zubereitung Tee zum Abnehmen

  • 1 Ingwer-Knolle in Scheiben geschnitten
  • 1 Zimtstange
  • Saft von einer Zitrone
  • 10 Minzblätter
  • ½ Knolle Fenchel
  • 2 TL Löwenzahnwurzel (gibt es im Reformhaus)
  • 1 Liter Wasser

Die Zutaten werden in einem einem Kochtopf mit einem Liter Wasser zum Kochen gebracht und man lässt alles kurz aufkochen. Danach lässt man die Kräuter 10 Minuten ziehen. Durch ein Sieb gießt man das Getränk in eine Teekanne. Es werden drei Tassen täglich von dem Abnehm-Tee getrunken. Die erste Tasse Tages wird vor dem Frühstück auf nüchternen Magen getrunken.

Der Tee kann im Rahmen einer gesunden Ernährung beim Abnehmen helfen. Das Getränk hilft natürlich nur dann, wenn man sich auch sonst kalorienbewusst ernährt.

Der Kürbis – gesund und kalorienarm

Der Kürbis ist nicht nur gesund, er ist auch äußerst kalorienarm. Den Kürbis kann man in der gesunden Ernährung vielseitig einsetzen. Auch die Kürbiskerne sind äußerst gesund.

Kürbis

Kürbis Wirkung

Der Kürbis enthält viele Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen. Antioxidantien sind gesund und verlangsamen den Alterungsprozess durch freie Radikale. Durch freie Radikale können zahlreiche Krankheiten entstehen. Die Kürbiskerne enthalten die Aminosäure L-Arginin, die u.a. wichtig ist für Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Fettverbrennung. Das Arginin der Kürbiskerne hilft gegen Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, hohen Cholesterinspiegel und Durchblutungsstörungen. Auf jeden Fall sollte man die Kürbiskerne nicht wegwerfen, denn sie haben viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit.

Kürbis Inhaltsstoffe pro 100 Gramm

  • Energie (kcal) 25
  • Fett (g) 0,1
  • Protein (g) 1,1
  • Kohlenhydrate (g) 4,6
  • Ballaststoffe (g) 2,2
  • Kalium (mg) 304
  • Kalzium (mg) 22
  • Magnesium (mg) 8
  • Eisen (mg) 0,8
  • Vitamin A (µg) 128
  • Vitamin B1 (mg) 0,05
  • Vitamin B2 (mg) 0,07
  • Niacin (mg) 0,5
  • Vitamin B6 (mg) 0,1
  • Vitamin C (mg) 12

Wann beginnt die Kürbiszeit?

Die Kürbis-Saison bzw. Kürbisernte beginnt zwischen Ende August und Ende Oktober. Es gibt aber mitlerweile auch viele Kürbisse aus dem Ausland, so dass man den Kürbis ganzjährig kaufen kann.

Kürbissuppe einfaches Rezept

Kürbissuppe

Hier noch ein einfaches, schnelles Rezept für ein Kürbissupe, die eigentlich jeder hinbekommen müsste.

Zutaten für die Kürbissuppe

500 g Kürbisfleisch
1 große Zwiebel
2 EL Butter oder Margarine
3 TL Mehl
1 Liter Gemüsebrühe
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskatnuss Pulver
250 g Sauerrahm
Kürbiskernöl
Kürbiskerne

Zubereitung der Kürbissupe

Der Kürbis wird mit einem scharfen Messer in Stücke geschnitten. Die Zwiebel wird im Kochtopf mit der Butter oder Margarine kurz angedünstet. Dann gibt man die Kürbis-Stücke hinzu. Das Mehl dazugeben und kurz anschwitzen. Die Gemüsebrühe hinzugeben und die Suppe aufkochen lassen. Dann bei geringer Hitze ca. 30 Minuten kochen. Die Kürbissupe zwischendurch umrühren. Wenn die Kürbissupe fertig gekocht ist mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Dann wird die Kürbissuppe auf Teller gegeben und mit dem Kürbiskernöl, den Kürbiskernen und dem Sauerrahm verziert. Wir wünschen guten Appetit mit der leckeren und gesunden Kürbissuppe.

Energie Smoothie Rezept für volle Leistung

Neues Smoothie Rezept: Gerade getestet haben wir dieses Rezept für einen Energie Smoothie. Das Getränk aus Banane, Orange, Himbeeren, Blaubeeren, Chia-Samen, Hanfsamen und Sonnenblumenkernen liefert viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Omega Fettsäuren und hochwertiges pflanzliches Protein. Mit diesem Smoothie bist Du bei der Arbeit, Sport oder auch in der Freizeit gut drauf und Du bist den ganzen Tag voll Energie und kannst Topleistungen vollbringen!

Energie Smoothie
Energie Smoothie

Energie Smoothie Zutaten:

  • 1 Banane
  • 1 Orange
  • 50 Gramm Himbeeren
  • 50 Gramm Blaubeeren
  • 2 TL Chia Samen
  • 2 TL Hanfsamen
  • 2 TL Sonnenblumenkerne
  • 600 ml Wasser

Energie Smoothie
So sieht der leckere Energie Smoothie aus, wenn er fertig ist

Gebe alle Zutaten ca. 1 Minute in Deinen Mixer oder Smoothie-Maker. Fertig ist der leistungsstarke Smoothie für Deinen persönlichen Energie Boost! Der Smoothie leifert nicht nur Energie, er kann auch beim Abnehmen helfen, wenn Du täglich eine Mahlzeit mit diesem leckeren Smoothie ersetzt.

Smoothie für schöne Haut

Dieser Smoothie schmeckt nicht nur gut, er sorgt auch für eine schöne Haut! Mit gesundem Essen und wertvollen Inhaltsstoffen kannst Du etwas Gutes für die Haut tun. Eine gesunde Ernährung optimiert die Stoffwechselprozesse im Körper kann für eine schöne Haut sorgen. Wenn Du Deine Haut verbessern willst, trinkst Du am Besten täglich diesen Smoothie oder Du machst über einen Zeitraum von zwei Wochen eine Kur damit.

Smoothie für schöne Haut
Smoothie für schöne Haut

Eine schöne Haut bekommt man nicht nur durch Kosmetika, sondern auch durch die richtige Ernährung.

Zutaten für den Haut Smoothie

  • 2 Kiwi
  • 1 Esslöffel Kokosnussöl
  • 5 Scheiben Gurke
  • 1 Karotte
  • 1/2 Avocado
  • 3 Petersilien Blätter
  • 1 Tasse Spinatblätter
  • 1 Esslöffel Leinsamen
  • 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
  • 3 TL Chia Samen
  • 1 TL veganes Proteinpulver
  • 500 ml Wasser

Gebe die Zutaten ca. 1 Minute in Deinen Smoothie-Maker oder Mixer. Fertig ist der Smoothie für eine schöne Haut. Am Besten machst Du eine Kur damit und trinkst zwei Wochen lang morgens und abends diesen Smoothie. Dann wirst Du schon bald merken, wie sich Dein Hautbild verbessert.

Energie Smoothie

Mit diesem Energie Smoothie, bestehend aus Banane, Chia Samen, Maca, Moringa, Orange und Sonnenblumenkernen bist Du den ganzen Tag voller Energie und gut drauf. Teste jetzt unser Smoothie Rezept für Energie und Leistung!

Gebe folgende Zutaten eine Minute in Deinen Smoothie-Maker:

Drei Teelöffel Chia Samen
Chia Samen

Eine Banane
Banane

Ein Teelöffel Maca-Pulver
Maca

Ein Teelöffel Moringa
Moringa

Eine Orange
Orange

Ein Esslöffel Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne

Fertig ist der leckere Energie Smoothie

Energie Smoothie

Unser Energie Smoothie liefert schnell Energie und kann die Konzentration beim Lernen und Arbeiten verbessern. Natürlich ist der Smoothie auch für Sportler geignet, die beim Sport volle Leistung bringen wollen.

Abnehmen mit dem Wassermelonen Smoothie

Wassermelonen sind hervorragende Fettkiller, durch die Aminosäure Citrullin, welche die Fettverbrennung ankurbelt. Wenn Du etwas abnehmen möchtest, dann trinke öfters mal einen Smoothie mit Wassermelone. Die Acai Beeren, Spirulina Algen, Chia Samen, Ingwer und Zitrone verstärken die Wirkung der Fettverbrennung. Mit diesem Smoothie kann das Abnehmen einfach und lecker sein!

Smoothie Wassermelone

Zutaten Abnehm Smoothie

500 Gramm Wassermelone
3 EL Acai Beeren
1 TL Spirulina Alge
3 TL Chia Samen
4 Scheiben Ingwer
1/2 Zitrone
ein paar Eiswürfel

Zubereitung: Die Wassermelone in Stücke schneiden, Acai Beeren, Spirulina Algen, Chia Samen, Ingwer und Zitrone (ohne Schale) ca. 1 Minute in den Mixer geben. Den Saft in Gläser füllen und das zerkleinerte Eis hinzugeben. Fertig!

Smoothie zum Abnehmen mit pflanzlichem Proteinpulver

Wer abnehmen möchte, für den haben wir hier ein sehr wirksames Smoothie Rezept für eine Diät, die veganes Proteinpulver mit Obst und Superfood kombiniert. Dieses Superfood Protein Rezept hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern Du hast auch noch den ganzen Tag volle Energie!

Jeder, der abnehmen möchte kennt das: eine normale Diät führt oft nicht zum Erfolg, weil man ständig von Hungerattacken geplagt wird. Außerdem ist man während einer Diät häufig geschwächt, hat wenig Energie und ist auch noch schlecht gelaunt. Mit unserem Proteinpulver Smoothie Superfood Rezept klappt es mit dem Abnehmen besser! Du wirst sehen, wie gut dieser Power Smoothie schmeckt!

Veganes Eiweißpulver und Superfood zum Abnehmen

Das Geheimnis dieses Rezeptes zum Abnehmen besteht darin, dass man lange satt ist und gleichzeitig voller Energie ist. Der Eiweißkonsum fördert die Verbrennung von Fett. Dieser Smoothie passt ideal zum Frühstück, bei der Arbeit zur Mittagspause oder auch zur Kräftigung beim Sport. Ersetze täglich eine Mahlzeit mit diesem gesunden Smoothie aus Früchten, veganem Eiweißpulver und Nüssen und Du wirst allmählich abnehmen und zusätzlich voller Energie sein für den ganzen Tag. Das Proteinpulver kurbelt die Fettverbrennung an und Proteine sättigen zudem besser und sparen Kalorien.

Abnehmen mit diesem Smoothie Rezept

  • 500 ml Milch (oder Sojamilch, Mandelmilch)
  • 30 Gramm pflanzliches Proteinpulver
  • 15 Gramm Chia Samen
  • 1 EL Maca Pulver
  • 1 EL Sonnenblumenkerne
  • 4 Scheiben Ingwer
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1 Tasse Beeren-Mix

Gebe alle Zutaten ca. 1 1/2 Minuten in den Mixer, bis eine trinkbare Konsistenz erreicht ist. Fertig ist der gesunde Smoothie! Wir wünschen Dir viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen und volle Power mit den Superfoods!

Erfahrungsbericht von Inge K. (41) aus Bremen: „Ich wollte noch vor dem Urlaub schnell 5 Kilo abnehmen, um mich auch im Bikini am Strand zeigen zu können. Ich habe diverse Diäten probiert, die in den Frauenzeitschriften stehen. Leider ohne den gewünschten Erfolg. Dann habe ich es mit dem Protein-Superfood-Smoothie probiert. Ich habe jeden Morgen den Smoothie getrunken und dadurch das Frühstück ersetzt. Ich war dann den ganzen Tag gut drauf und habe auch Mittags keinen großen Appetit gehabt, weil der Smoothie so lange vorgehalten hat. Mittags habe ich daher meistens nur eine Kleinigkeit gegessen und Abends dann ganz normal. Nach 11 Tagen hatte ich dann 5 Kilo abgenommen und mein Traumgewicht war erreicht. Wahrscheinlich liegt das Geheimnis des Erfolges im pflanzlichen Proteinpulver, dass Fett verbrennt und gleichzeitig auch noch lange satt macht. Ich kann dieses Rezept zum Abnehmen auf jeden Fall weiter empfehlen.“

Abnehmen mit Chia Samen – Superfood Diät

Gesund abnehmen mit Chia-Samen ist leicht möglich. Chia Samen sind ein äußerst gesundes Superfood, denn sie enthalten einen hohen Anteil an konzentrierten Nährstoffen, wie Vitamine, Mineralien, Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren, Antioxidantien, Proteine und Ballaststoffe. Eine gesunde Diät ist leicht möglich, denn es gibt für Chia Samen viele leckere Rezepte.

Chia Samen
Chia Samen eignen sich als Superfood auch zum Abnehmen

Wie kann man mit den Chia Samen abnehmen?

Viele Diäten machen nicht richtig satt und sind oft auch nicht gesund, weil der Körper keine wichtigen Nährstoffe bekommt. Um mit einer Diät erfolgreich abzunehmen, muss sich im Körper ein Sättigungsgefühl einstellen, damit Heißhunger vermieden wird. Chia Samen enthalten hochwertige lösliche Ballaststoffe. Diese quellen im Magen auf und es stellt sich ein langanhaltendes Sättigungsgefühl ein. Durch das Aufquellen im Magen sorgt das Superfood Chia Samen dafür, dass im Magen weniger Platz ist und man fühlt sich daher satt. Heißhungerattacken können somit vermieden werden, denn die Kohlenhydrate werden langsam abgebaut.

Gut geeignet zum Abnehmen ist auch der hohe Eiweißanteil, denn Protein hat die Eigenschaft, Fett zu verbrennen. Die leicht löslichen Ballaststoffe helfen zudem die Verdauung zu unterstützen, was ebenfalls wichtig ist zur Gewichtsabnahme. Chia Samen haben die Eigenschaft viel Wasser binden, was in Verbindung mit den Ballaststoffen der Verdauung zugutekommt.

Chia Samen Rezept
Chia Samen Rezept zum Abnehmen

Chia Samen Rezept zum Abnehmen

Hier ein schnelles Rezept für zwischendurch. Wenn du täglich eine Mahlzeit damit ersetzt, bist Du auf dem richtigen Weg zur Traumfigur.

  • 3 TL Chia Samen
  • 1/2 Banane
  • 1 Kiwi
  • 1 Tasse Melonen-Stücke
  • 200 ml Wasser

Chia Samen abnehmen
Leckerer Smoothie aus Chia Samen

Alle Zutaten in den Mixer geben und ca. 1 Minute gut durch mixen. Fertig ist der leckere Superfood Smoothie aus Chia Samen zum Abnehmen.